Если устают глаза при просмотре сайтов, чтения книг онлайн и прочего, то в первую очередь надо знать несколько вещей. Глаза могут уставать из-за тусклого освещения помещения и яркого монитора и наоборот, если в помещении яркий свет, а монитор тусклый. Нужно подбирать комбинацию одинакового освещения монитора и внешнего источника света.

В случае, если монитор тусклый и свет в помещении тоже не яркий, но глаза всё равно устают (а то и голова начинает болеть), то скорее всего дело в подсветке монитора, которая включается, если у экрана монитора уменьшается яркость. При этом, с любого фотоапарата (камеры телефона) можно увидеть как монитор идёт как-бы волнами, одна за другой. Мы это не видим, но глаз улавливает эти волны и устаёт даже сильнее, чем от яркого монитора.

Есть мониторы, которые продаются без подобной подсветки, но их пока очень немного и производители обычно не указывают этот параметр, так что можно только найти соответствующую информацию опытным путём или через советы в интернете (как всегда, на свой страх и риск). ШИМ (широтно-импульсную модуляцию) можно отключить, если перепаять плату монитора и можно даже при этом регулировать яркость, но это всё-таки слишком непростой способ для обычных пользователей, поэтому я порекомендую то, что я нашёл на просторах интернета:

Чтобы убрать мерцание, нужно выставить яркость монитора на 100 (ШИМ выключится), а контрастность на 0 или на то значение, которое наиболее комфортно для глаз. То есть, яркость регулировать не яркостью, а контрастностью и тогда ни мерцания не будет, ни яркость монитора не станет раздражать глаза.